一些东谈主可能会有近似的感受，因为别东谈主说的一句话而愁肠，过于介怀他东谈主的看法丁香五月情，任何月旦齐会令我方愁肠不已，如果别东谈主莫得恢复我方的微信，就认为一定是我方作念错了什么……如果发生这些情况，很可能是因为我方是一个敏锐性格的东谈主。
在日常生活中，许多东谈主齐被我方的敏锐性格深深困扰，它让咱们心思大起大落，内心戏全齐、怯生生酬酢、空匮自信、容易有过错感、过度内讧，老是凑趣投合他东谈主，但又泛泛不被链接，被东谈主认为“想太多”“玻璃心”“矫强多疑”，严重的还会发展成抑郁。那么，敏锐性格一定是坏的吗？如果我方是敏锐性格，又该若何办？
“所谓敏锐，就是对外部刺激反馈十分粗暴的性格或秉性。比如稍许有少许声息就睡不着觉，或者对方的一句话稍有欠妥，就坐窝生气。”《治理敏锐：如何不被敏锐连累，又让敏锐为我所用？》作家、成均馆大学医学院三星首尔病院精神健康医学系老师全弘镇认为：“‘高敏锐东谈主群’不是什么特等群体，而是咱们周围遍地可见的一类东谈主，可能是你的鸳侣或家东谈主，也可能是你的共事或一又友。如果对他们不够了解，很容易产生矛盾和误解。敏锐的东谈主如果能好好适度、调换我方的敏锐性，便可以将自身这一特质应用于对我方成心的领域内。”
全弘镇说，敏锐的东谈主所看到的世界，与不那么敏锐的东谈主所看到的世界是不同的。他们就像一部配备高性能影相机、麦克风，系统诱导十分复杂的电脑，他们能看见别东谈主看不到的，听见别东谈主听不到的，猜测别东谈主想不到的，处处稳重，事事介怀，当然而然大脑就超负荷了。如果你的鸳侣、一又友是一个“高敏锐的东谈主”，最佳不要跟他们不悦，更不要冲着他们高歌大叫。他们的敏锐性不仅不会因此而转换，反而会变得愈加敏锐。
与此同期，全弘镇也认为，敏锐的东谈主我方要努力。要认清我方比较敏锐的事实，进而努力去裁汰我方的敏锐性，“要知谈，恰是因为我方的眼睛、耳朵还有大脑太过敏锐，你才对世间通盘事格外敏锐。”
以下本色由出书方授权节选自《治理敏锐：如何不被敏锐连累，又让敏锐为我所用？》一书。
原文作家丨[韩]全弘镇
摘编丨何也
“高敏锐东谈主群”究竟是什么样的东谈主？
咱们当前要仔细念念考一下高敏锐东谈主群了，他们究竟是什么样的东谈主？
所谓敏锐，就是对外部刺激反馈十分粗暴的性格或秉性。比如稍许有少许声息就睡不着觉，或者对方的一句话稍有欠妥，就坐窝生气。艾伦博士总结出了“高敏锐东谈主群”这个见识，而况他认为东谈主群中15%—20%齐是这种东谈主。
高敏锐东谈主群并非指精神上出了问题，任何东谈主齐可能成为高敏锐的东谈主，也可能资历了贫瘠之后变得敏锐。但高敏锐自己如果再进一步发展，就容易产生精神上的问题。由保健福祉部与三星首尔病院主握的“2016年度精神疾病情况拜访”扫尾夸耀：韩国东谈主每4东谈主中就有1东谈主以上也曾资历过精神方面的问题，每7东谈主中就有1东谈主以上曾出现严重的抑郁、暴躁，以至于影响每每生活。至于高敏锐东谈主群究竟达到一个什么鸿沟，尚无遮盖宇宙的商量效能。
即即是所谓的高敏锐东谈主群，也会阐发出文化上的各别。韩国东谈主受到的家庭关系影响比较大，对他东谈主的评价也十分敏锐，执着于与他东谈主作念比较，这与西方东谈主有很大不同。
东谈主类的躯壳，天生带有面对危急环境的应激反馈系统，叫作自律神经系统，谨慎腹黑跳跃、呼吸、消化功能，由核心神经调换，大部分齐是自动启动。自律神经系统也分为交感神经系统与副交感神经系统。交感神经系统有助于咱们在危机状态之下，迅速作念出反馈；副交感神经系统储存能量以打发危机。紧张或者受到惊吓的时候咱们通过交感神经系统启动应激反馈系统，腹黑跳跃加速，全身血液流动加速，呼吸急遽，出汗，肌肉紧张，躯壳与大脑里一种叫作肾上腺素的激素迅速增多。
如果咱们的躯壳持久处于应激反馈状态，或者在一些不垂危的事情上也接管应激反馈，那么将给躯壳带来过重的职守。抑郁症、惊慌拦阻、失眠等精神疾病大多开头于此。
电影《伯德密斯》（2017）剧照。
敏锐的东谈主和不敏锐的东谈主在咖啡馆里谈话，敏锐的东谈主除了对方所说的话，还会寄望到对方的口吻、颜色、咖啡馆的环境、周围东谈主嘈杂的声息。他们脑海中输入的本色太过繁杂。相悖，不敏锐的东谈主只会堤防对方话语的本色。
传奇敏锐的东谈主元气心灵消耗比普通东谈主多两倍。假定一般东谈主的元气心灵值是200，每每东谈主的元气心灵值在这个水平上莫得问题，但敏锐的东谈主在其他事务上也泛泛破耗太多的心念念，他们的元气心灵值就会酿成100，或者50。因为他对别的压力也敏锐，使命中的思想包袱和家庭里面的压力齐会让他非常敏锐。
一个敏锐的东谈主，如果把自身的元气心灵全部放在使命上，他们约略猜测别东谈主所想不到的点子，会产生更多有创意的想法，那么他的使命事迹一定会一鸣惊人。
比如史蒂夫·乔布斯、艾萨克·牛顿、温斯顿·丘吉尔、罗伯特·舒曼等这些伟东谈主，其实何啻于此，那些广受认同的顺利CEO，或者学习收获优异的学生，他们当中敏锐的东谈主也许多。乔布斯开发了苹果手机，牛顿和他的苹果，丘吉尔的“黑狗”，舒曼所作的乐曲，他们找到了将自身敏锐性投射于奇迹并使之升华的智商。
一个东谈主的敏锐性如果严重到我方难以适度的场地，那就会让这个东谈主技能紧张，不心爱与东谈主来往，或者干脆不想外出。如果是职场东谈主，就果然莫得什么东谈主际关系，只可完成上头打发的使命。如果迫于无奈不得不与东谈主结交，或不得不外出，他们的敏锐性就会变得更为严重。
敏锐严重的东谈主，每一天的生活齐像临考的前一天，或者有什么大事要发生，心理紧张，闻雷失箸，睡不着觉，易怒焦灼。这种状态握续下去，通盘东谈主的精神健康就会有很大问题，变得对任何事情齐提不起酷爱，抑郁暴躁。
敏锐度高的东谈主应该学会治理好我方的敏锐性。有些东谈主的敏锐度高，源自一些无如奈何的原因。比如家里父母齐是高敏锐东谈主群，有这个遗传基因，或者儿时资历过首要变故、虐待等，留住了严重的心理创伤。这样的东谈主应该好好治理我方的敏锐性，使其不越过底线。
完全与东谈主隔断，或者闭门扫轨，这不是治理主张。垂危的是治理好我方的敏锐性，作念到与东谈主来往而不触发敏锐。咱们不妨学习丘吉尔治理他的“黑狗”的智商，通过训练来治理我方那颗“敏锐的心”。
如何治理敏锐性？
以前的东谈主们检修收获不睬想，回家挨打然后连续学习，这很普通。当代的东谈主不再挨打了，但挨骂的进程并莫得消弱，酿成回家挨骂然后连续学习了。这就是咱们常说的“斯巴达式西宾法”。传奇历史上斯巴达东谈主通盘的栽培齐是在国度的监管下进行的，男孩到了7岁就要离开家庭，前去国度运营的内行栽培机构接受监督，进行严格的西宾。
用斯巴达式西宾法来学习，记念会比较深远。因为记念是与可怜干系联的，咱们的大脑通过杏仁核来强化记念。但每次回忆的时候，神不知，鬼不觉中敏锐的元气心灵就会增多，渐渐就会堆积起来。比如说，每次作念数学题的时候齐打分，错一谈题就挨一顿打，这种栽培样式可以灵验地保证作念肤浅题目时不出错。但如果是作念此前从未战争过的题目，碰到了贫瘠，紧张和暴躁就会加重，变得愈加不会作念了。
敏锐性与自身的元气心灵有密切筹划。高敏锐的东谈主消耗的元气心灵超出每每范围。在日常生活的变化及思想包袱上所消耗的元气心灵也比其他东谈主高许多。为了更好地治理咱们自身的敏锐性，就要减少生活中的思想包袱，把元气心灵看护在一个合适的范围内，这少许很垂危。让咱们好好念念考一下该如何治理敏锐性吧。
敏锐的东谈主大多把自身的元气心灵用在别东谈主不堤防的场地。如果原本是元气心灵繁华的东谈主，问题还不大，但如果元气心灵水平与普通东谈主差未几，又过度地分散使用，那就很容易元气心灵不及。
无论是使命、学习，照旧家庭生活，齐要颐养好我方的敏锐性，朝着对我方成心的标的作念聘请并迷惑元气心灵，这十分垂危。让咱们来评估一下我方生活中的压力值吧。有压力的时候，元气心灵就会被消耗在哪里，得了抑郁症，通盘元气心灵齐会减退。
“霍姆斯-黎黑压力量表”最广为东谈主知。如果有压力，那么自身的元气心灵会被迅速消耗殆尽。就像一部手机里装载了太多的App，即使充满电也会很快没电。如果一个东谈主同期承受多种压力，那么元气心灵消耗的速率会更快。读者可以参考底下的轨范计较一下我方的分数。
敏锐的东谈主，他们的思想包袱是每每东谈主的两倍、三倍以上，元气心灵消耗的速率也更快一些。敏锐的东谈主在生活中碰到贫瘠，就会更紧张、更暴躁，还会提前暴躁，惦记这样的情景以后是不是还会发生。但咱们不难发现，生活中最大的贫瘠就是鸳侣死字，此外仳离、夫妻不和等也齐与鸳侣联系。是以鸳侣的相识、祥瑞，对高敏锐的东谈主短长常垂危的。
抑郁症可以从举座上消耗一个东谈主的元气心灵。高敏锐的东谈主如果患上了抑郁症，就会变得十分暴躁不安。对任何事情齐非常惦记，持久保握较高的警悟性，不易入睡。对鸳侣狐疑重重，以至将我方抑郁的原因齐归结到鸳侣身上。东谈主一朝抑郁了，就要尽可能减少生活中的思想包袱。搬家、跳槽、与鸳侣发生黑白，这些带来压力的事情越少，越成心于治服抑郁症。
敏锐的东谈主应该在我方的元气心灵被消耗殆尽之前为我方充电。如果等电量耗尽再充，需要的时辰就会更长。因此要多作念一些可以积贮元气心灵的事情，减少思想包袱，减少与鸳侣的矛盾，而减少矛盾的核心在于放下对对方的怀疑，重建信任。
元气心灵较低的东谈主要减少在“聘请”上所消耗的元气心灵
有些东谈主比起同龄东谈主，元气心灵下落得更快些。那么如果想积贮元气心灵，该若何作念呢？最初咱们要阐述一下我方属于元气心灵较低的东谈主，照旧属于元气心灵升沉较大的东谈主，抑或是元气心灵十分充沛的东谈主。
有些东谈主的元气心灵终年保握在一个较低的水平，医学上称其为精神抑郁。他们从外在看上去像乌龟似的，干什么齐慢吞吞的，反馈也比别东谈主慢半拍，其实他们的内心敏锐，充满忧虑，想法也许多。
这样的东谈主要幸免斟酌复杂的事情，减少大脑运转所消耗的元气心灵。比如，今天中午是吃牛尾汤，照旧炸酱面，在这种聘请上太过纠结就会消耗过多的元气心灵。其实不管聘请哪一个，齐莫得太大的折柳。
电影《伯德密斯》（2017）剧照。
如果遇上比较垂危的聘请，需要的元气心灵短长常可不雅的。比如，有东谈主先容了男一又友，对方是若何的东谈主，应该穿什么去碰面，碰面该说什么话，想来想去最终很可能就完全废弃了。如果一个东谈主在通盘事情上齐消耗过多的元气心灵，那么他约略作念的事就极为有限，继而只可作念此前一直在作念的事，成为一个一成不变的东谈主。
关于元气心灵较低的东谈主，我的提出是日常生活中尽可能减少在“聘请”上所消耗的元气心灵。每天咱们齐要濒临无数的聘请，如果在每一个聘请上消耗的元气心灵齐比别东谈主多20%，那很快就会精疲力竭的。为了补充元气心灵，他们往往购买多样保健品、养分品等对躯壳有益的东西，但在聘请商品上又浮滥多半元气心灵，总体而言，吃了也没什么效果。养分保健品针对的主若是无法每每进食，或罹患慢性疾病的东谈主。
元气心灵较低的东谈主一般上昼的时辰比较难受。黎明老是睡不醒，当作迟缓，躯壳的警悟性迟缓。那么不妨尝试早起30分钟。上昼8点到9点晒太阳可以升迁元气心灵。就像讹诈太阳能发电一样，晴明通过眼睛参预东谈主体可以带来新的活力，这效果比养分品好多了。
如果是上班的东谈主，拿出30分钟散散播亦然很好的，周末也一样，最佳约略早起散播。如果外出未便，或者使命业务较多，那么黎明坐在窗边晒太阳亦然个可以的聘请。这并非因为阳光促进了维生素D的合成，而是因为光射入眼睛成心于躯壳醒觉。因此晒太阳时把面部和皮肤遮住亦然可以的。
还有一个好主张，就是养成话语时直视对方眼睛的风尚。敏锐的东谈主有一件事很不擅长，那就是直视别东谈主的眼睛。他们看到对方的眼睛就不自发地憨涩，认为对方在端视我方。有些东谈主一启动还能直视，过霎时就往地上看，或者往周围看，不知如何是好，压根无法迷惑元气心灵和对方谈话。
这种无法直视眼睛的行径泛泛会被荫藏得很深很久。我问过一些病东谈主的母亲，传奇打小就这样。每当你认为直视对方时眼睛有职守感、不餍足的时候，不妨含笑一下。只需一个肤浅的颜色就可以减少你的念念想职守。有些东谈主认为直视有职守，就一直朝上看，这是最不好的情况。如果你的眼睛显露的眼白过多，就会让对方嗅觉很有职守。
直视对方的眼睛、含笑着谈话，还可以了解对方的口型，让你可以过对方的讲话本色。含笑是一种情感疏通，将发生扭曲、怀疑的可能性降到最低。不妨回家与鸳侣试一试，含笑着直视对方的眼睛话语，一定会减少互相的敏锐心思。
元气心灵繁华的东谈主就算上了床，亦然看手机、聊天
一直元气心灵繁华的东谈主，称为本性亢奋的东谈主。与精神抑郁者比较，这一类东谈主话语快，当作也快。但在敏锐、多忧念念这少许上，二者是一样的。
这一类东谈主由于元气心灵过于繁华，泛泛制造事端，严重的可达到“狂躁症”（mania）的地步。即使没到狂躁症的进程，也老是自在着源源束缚的繁华元气心灵，一般组织里的涵养、CEO基本齐属于此类。
元气心灵繁华的东谈主一般性格齐强势。干什么事必须要贯彻我方的意志，别东谈主说什么齐不听。因为语速过快，一朝别东谈主听不懂我方所说的，就感到无比沉闷。我方的想法也曾跳跃到了下一个阶段，但是周围东谈主还莫得链接，更莫得东谈主认同，这让元气心灵繁华的东谈主倍感可怜。
这一类东谈主头脑转得赶紧，让他们给我方的想法安个刹车安装，然后听取别东谈主的想法，反而是一件胆怯的事。这样的东谈主应该作念好心理准备，不要认为认同别东谈主的想法就会伤害我方的倨傲心，要接受我方也可能会出错这个事实。
与别东谈主发贸易见防碍容易伤害情感，握续下去还会产生矛盾。一启动可能仅仅连城之璧的小事，渐渐演化成吵架，严重的达到诉讼、法律纠纷的进程，这些事消耗的元气心灵是惊东谈主的。
关于终年元气心灵繁华的东谈主来说，我最初保举的智商就是在日常生活中减少用在“矛盾”上的元气心灵。与越多的东谈主在情感上、财富上产生问题，就会消耗越多的元气心灵，终末只升迁了“震怒元气心灵值”。
元气心灵繁华的东谈主一般夜里比较难受。他们泛泛因为元气心灵仍然处于亢奋状态，而难以入睡。就算上了床，亦然看手机、聊天。看手机、聊天等行径最佳在客厅进行，参预卧室后最佳适意入睡。充分的寝息是满盈元气心灵的保证，也成心于裁汰震怒值。
通达亦然有匡助的。繁华的元气心灵通过通达得以消减，这可以减少“冒险行径”。“冒险行径”有赌博、不睬智的投资、过度文娱、不每每的异性关系、盲方针创业等等。这些问题会给家庭和个东谈主财产带来千里重打击。
许多在社会上取得一定收获的顺利东谈主士齐属于元气心灵繁华这一类。他们明晰我方的元气心灵，并为之找到了一个细密的出口。他们通过高尔夫、网球、念书、游水等发散元气心灵，保证我方不去作念乖谬的事，超越是不会用到异性关系上。如果元气心灵莫得适度好，很可能最终会发展成性元气心灵。
还有少许也比较垂危，话语的时候不要横眉睛。与别东谈主话语时，横眉睛或者口吻阻滞会给对方增多职守。喝了酒会愈加严重，弄不好会激发“职场内欺侮”一类的问题。话语时讲理地看着对方，保握含笑，要留出满盈的时辰听取对方所说的本色。巧合你的想法跳跃过大，对方说着这个，你却在想别的事，这亦然误解与矛盾产生的一大根源。
这一类东谈主很可能与鸳侣发生热烈防碍。由于元气心灵较一般东谈主繁华，口吻也更为阻滞，与别东谈主在一齐时，他东谈主也要相应地消耗更多的元气心灵，以至有可能发展为肢体防碍。我认为有必要与鸳侣训练一下，含笑着直视对方的眼睛谈话，历程中尽可能让元气心灵保握相识。
患上抑郁症也会出现元气心灵下落的情况
有的东谈主曾短暂之间元气心灵下滑，十分困顿，什么也作念不了。这就是抑郁症。思想包袱会导致东谈主的元气心灵下落，但巧合莫得任何根由，东谈主的元气心灵也会短暂下落。
有一些棒球通达员万古辰保握着优秀的打击率，短暂几个月间水平变得十分恶运。通达员在通达生活中，可能在一段较万古期内无法阐明每每水平，处于低潮状态。这种低潮状态与抑郁症相似。
患上抑郁症也会出现元气心灵下落的情况，最佳在患病初期就进行严格治理。心理低垂，元气心灵下落的初期，敏锐的东谈主会变得更为敏锐，从而堕入恶性轮回之中。看起来好像是鸳侣、一又友带来的压力导致患上抑郁症，事实上大多数是抑郁症早就来了。
东谈主一朝变得敏锐，周围东谈主说的话听起来就愈加逆耳，也更容易产生狐疑。晚上上床之后夜不行眠，还在品尝别东谈主的话和颜色到底是什么意义。这种想法一环套着一环，层层加码，比事件自己放大了不知若干倍。这些想法让东谈主愈加无法入睡，一气之下从床上坐起来，去看电视或者喝水，最终凌晨才能睡着，黎明起床后依然困顿不胜，元气心灵当然也就败落了。
电影《刺猬的优雅》（2009）剧照。
比如，鸳侣打回电话说“今天事情太多，我要误点回家”。每每情况下只需回答“好，完事再记忆吧”。但如果是元气心灵下落、敏锐的东谈主则会怀疑：“我这样累，他为什么不早点记忆？他真的是在忙使命吗？”放下电话可能还会想，对方不像往时那么热心了，一定是变节了。
一个东谈主如果资历过几次抑郁症，就会知谈我方是容易得抑郁症的体质。但第一次的时候确定不知谈我方得了抑郁症，会认为原因在别东谈主身上，因此治理好我方十分垂危。
一朝元气心灵下落，东谈主启动变得抑郁，就要严慎地使用我方的元气心灵，勤奋牢固渡过这一段期间。要减少与鸳侣或其他东谈主之间的矛盾，多外出散播，去健身房考验，提高通达量，保证满盈的寝息。有些东谈主在一年中特定的时辰里心理低垂，这叫季节性心思失调。这种方法非继续见，超越是家东谈主之间泛泛会出现近似的反馈。
元气心灵泛泛变化的东谈主，当元气心灵下落或者元气心灵高潮时要超越堤防。敏锐严重的话，以至会产生轻生的想法。如果这种想法迟迟不走，不要自责，不要埋怨我方，搜检一下我方是不是变得比以前更为敏锐了。
有些东谈主很好地克服了我方的元气心灵问题，他们多半在初期就找到了我方私有的主张去治理好我方低下的元气心灵。通过精神科的会诊与心理商讨赢得匡助短长常垂危的，对自身的问题有细密的明白、寻求匡助这种作风也阐明了很大的积极作用。
当心思出现变化时，要意志到我方开启了“敏锐方法”
有些东谈主元气心灵短暂下落，然后又有所好转，一天之内可能反复好几遍。他们属于心思升沉较大的东谈主，他们比前边所述的三种东谈主齐更为敏锐。他们的心思就像坐过山车似的，忽高忽低，难以琢磨。不仅是元气心灵，寝息、饮食、心理齐随着不相识，出现较大混乱。忽而暴饮暴食，忽而圮绝进食，彻夜彻夜地熬夜，然后一觉睡到中午才起床。果然不外出，泛泛在夜深一个东谈主饮酒。
他们这个情景其实不是一天两天了。许多东谈主从中学启动就出现元气心灵变化。由于性格敏锐，与别东谈主的关系一般不若何好，泛泛是一个东谈主独往独来。也有许多东谈主，由于性格敏锐、考究，在文体、音乐、好意思术、瞎想、电影等领域阐明了我方的特长。虽然要想让我方的才能充分展现出来，必须相识我方的元气心灵。打个譬如，就像一个原本挺高档的音响，配的电压却不稳，持久下去，这个音响十有八九也会坏掉。
要想相识咱们的元气心灵，可以像上学时一样画一个饼状图，将每天要作念的事装进去。黎明起床的时辰最佳定为6点30分或7点，保握在固定的时辰起床是看护元气心灵相识的最核心身分。这是启动咱们躯壳节拍的启动。
起床后再躺回床上则毫无须处。怒放房间的窗帘，晒霎时照耀进来的阳光，就会嗅觉躯壳澈底廓清了，心理也平缓下来了。之后洗个澡、好意思好意思地吃顿早饭。
吃早饭十分垂危，吃的量要充分。唯有早饭吃得好，晚上才不会因为食欲激增而养成暴饮暴食的风尚。晚上吃得多，第二天又会起得晚，堕入恶性轮回，再次错过上昼的进餐。吃过早餐一般会犯困，但这时最佳走落发门，让我方完全廓清。如果要上班，上昼一边听收音机一边上班也可以，让通盘东谈主完全廓清，心理也会变好的。
白昼尽可能不要睡觉，咖啡或者含有咖啡因的饮料过了中午最佳也不要饮用。敏锐的东谈主泛泛因为下昼喝的一杯咖啡，导致晚上无法入睡。因为咖啡因的效果可以握续很万古辰。
当心思出现变化时，要意志到我方这是开启了“敏锐方法”。许多东谈主就有生理期前症候群。心里要昭着我方是容易敏锐的东谈主，如果不悦了、不寂静了，我方劝慰我方：是我敏锐了，才会这样。晚上也要在固定时辰睡觉。过了11点最佳不要看手机、电视、钟表。如果能保握黎明在固定时辰起床，渐渐地晚上睡觉的时辰也会固定在一个较早的时辰。即使睡觉半途醒了，也最佳不要看手机、电视和钟表。上一回茅厕，记忆连续躺下睡觉。闭上眼睛，不妨在脑海中回忆一下以前外出旅行的秀美快意，想一想那时看到的树木、建筑等等。
如果总想着本日所作念的事、第二天要作念的事，或者回忆某东谈主，就会让东谈主廓清，难以入睡。那些莫得特等情感色调的、中性的回忆才会减少咱们的廓清度，匡助咱们凯旋入眠。即使晚上睡得晚，也不要惦记，黎明照旧要在相通的时辰起床。
但愿每个东谈主齐能护士好我方的躯壳，顺利的话元气心灵变化就会小许多。作念一个生活贪图表，贴在床头，按照贪图表来实行。那样神不知，鬼不觉就会从“敏锐方法”转机成“相识方法”。这样一来，就约略减少敏锐所带来的不必要的元气心灵消耗，更大达成地阐明出你个东谈主的智力。
作家丨[韩]全弘镇
摘编丨何也
剪辑丨罗东
导语部分校对丨柳宝庆丁香五月情